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痛经怎么办?九大方法缓解痛经

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全年无休 节假日正常接诊时间:2014-09-12 15:08 | 文章来源:济宁红房子妇科医院

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 痛经怎么办?痛经总会给女性带来许多烦恼,严重的会直接影响正常工作和生活。而且与不孕的确有着密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经,因此积极的治疗具有很得要的现实意义。   痛经怎么办?缓解方法有哪些?
  在这里济宁红房子医院妇科着重讲解一下缓解痛经的方法:  
1、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。   2、指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。    3、热敷疗法:相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。           相关阅读:》》》济宁哪家医院治疗痛经效果好《《《    4、喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的,因为酸奶或牛奶主要含大量 的钙,钙可以平稳神经,帮助体内电离子的平衡,女性生理期时,由于子 宫肌肉过度收缩,而导致疼痛。女性经期来时,由于钙离子不平衡,女性荷尔蒙下降,黄体素上升,所以钙不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以帮助经痛的减轻。    5、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。      6、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。    7、预防咖啡因:少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。      8、运动:在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。       9、练习瑜伽操:练瑜伽也有缓和的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。              痛经怎么办?以上就是缓解痛经的一些好的方法,希望对经常痛经的女性朋友们有所帮助,但是痛经的原因是多样的,以上的小方法也只能起到缓解的作用,要想痛经,就要到正规的医院进行检查和治疗。如果还有疑惑,可以在线交流我院,或是拨打热线:0537-2231111,会给您满意的答复。

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