牛奶+蜂蜜：缓解痛经好方法！

        一个月中女人总有那么几天特殊的日子，做为女人，大都期盼那几天的如期而至，但是还是会有部分的女性朋友很害怕那几天特殊日子的到来，大的原因就是痛经的存在。痛经时下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力很是折磨人，痛经女孩都想交流一个问题：缓解痛经吃什么比较好？

        牛奶+蜂蜜：缓解痛经好方法！

        虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。一位妇产科提出的方案可帮你减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

        为什么牛奶+蜂蜜就可以缓解痛经的痛苦呢?原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

        B族维生素 治疗痛经疗效好

        另一个对付痛经的对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有疗效的B族维生素，B族维生素中又以B6为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。

        温馨提示：缓解痛经要从日常生活中的点滴做起，平时要多注意吃新鲜的蔬菜瓜果，女性要戒烟酒，平时可以多参加一些户外活动，女性可以多练一下瑜珈，有助于血液的循环畅通，可以有效的缓解痛经的存在。