秋季缓解痛经，可以试试下面的方法

　　秋季缓解痛经，可以试试下面的方法?月经对于每一个女人而言都是其正常发育，走向成熟的一个标志。但是，有时候痛经给女性带来的痛苦真的是相当的大，不仅影响到健康，还有工作以及生活，甚至还会给广大的女性朋友们带来各种各样的危害。

　　济宁红房子医院的介绍：秋季是女性痛经的多发期，因为天气的变化和生理习惯的调整，都使得女性较易发生痛经。所以，秋季女性更应该注意生理问题的调整。

　　①注意饮食。减少咖啡因的摄入量，预防暴饮暴食。尽管还没有人证实这样做是否会起到减轻痛经的剧烈程度的作用，但这对于许多女性都很管用。尽量预防暴饮暴食和摄入易引起胃肠不适的辛辣食物，而且在月经前7至10天内多摄人液态食物，尤其是水。

　　②保持体温。保持身体暖和，非常时期保持身体暖和非常重要，尤其是对痉挛及充血的骨盆部位;多喝热水，也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。推荐阅读：婚后痛经，有可能是哪些疾病在作祟

　　③适当按摩。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的穴位;用拳头轻捶背腰部压痛处;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙等穴;用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。

　　④加强运动。尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。适当练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。

　　⑤积极避孕。对于痛经比较严重的女性，可以选择服用口服避孕药。这些避孕药能够减少月经中脱落的组织细胞——引起痉挛的化学物质的来源。脱落的组织细胞减少，前列腺家的量也越少，相应的，疼痛感也越轻。

　　济宁妇产医院提醒：痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。而且，痛经不仅让女性忍受难以想象的疼痛，还是某些疾病的潜在危害所在，所以解决痛经对女性至关重要。

　　治疗痛经，内分泌综合平衡疗法，找准病因，结合检测手段，在女性不同的生理周期—月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的生理变化及临床异动表现，通过检验技术查明原因，采用不同的中、西药物进行针对性调理，增强其生理功能，从而恢复正常的生理周期。对你有用的文章：建议：痛经的女性，这些食物不能吃

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