推荐：月经不调要补充这五种因素

　　推荐：月经不调要补充这五种因素!女性在青春期就有月经来潮的现象，这是一种很正常的心理现象，但是，许多女性在月经期间都会痛经，有的是微痛，有的却是剧痛。这个时候，食疗是一种为健康的治疗养生保健方式，因此一直被人们所推崇。

　　济宁红房子医院的指出：月经不调需要补充五种元素。

　　1、钙

　　其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素。另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调。

　　2、镁

　　可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题。如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调。其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素。

　　3、锰

　　可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物。你会感兴趣的文章：人流术后，要怎样预防痛经

　　4、维生素

　　维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调要注意补充维生素。其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用。

　　5、欧米伽3脂肪酸

　　有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题。

　　济宁妇产医院提醒：女性长期持续痛经，并伴有腹痛、腹泻、寒战、高热等不适症状时，应到正规医院做相关检查确认是否存在疾病影响。千万不能盲目服药，如果只靠止痛药物来缓解，可能会延误治疗而加重病情。

　　治疗痛经，内分泌综合平衡疗法，找准病因，结合检测手段，在女性不同的生理周期—月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的生理变化及临床异动表现，通过检验技术查明原因，采用不同的中、西药物进行针对性调理，增强其生理功能，从而恢复正常的生理周期。对你有用的文章：女性想缓解痛经要远离哪三种食物

　　温馨提示：如果在婚后仍旧有长期痛经、而且痛经不断持续加重，或者还伴有不孕、夫妻生活痛、月经紊乱等症状，就要提高警惕，及时到正规医院检查一番了。为了方便患者就医，我院还开设有网络绿色通道，如果您有就诊需要，通过网络即可妇科，免除了您排队挂号的麻烦，还可享受优先就诊权。