经期缓解不适的好习惯有哪些

　　经期缓解不适的好习惯有哪些?痛经是女性经常会遇到的情况，许多女性都对痛经感到痛苦，给患者的生活工作都带来很大的影响，大家对于痛经要有所了解，造成痛经的原因有很多，根据病因不同，痛经的症状表现也是会有所差异。

　　但是，济宁红房子医院推荐：有些方法是可以缓解痛经的。

　　1.月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头要立即吹干。

　　2.月经期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。你会感兴趣的文章：缓解痛经，可以试试喝茶

　　3.忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　4.吃点甜食。月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。

　　5.拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多

　　6.不要太情绪化。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　　7.忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡采淋浴。

　　8.月经期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。对你有用的文章：体质问题跟是不是容易痛经有关

　　9.月经期后的调养。吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，加点米酒。

　　10.脸部清洁工作。要做好生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。您的情况需要准备多少费用，马上交流>>>

　　济宁妇产医院温馨提示：解决女性痛经的方法有很多，女性朋友们在生活中要注意了，以免给自己的生活带来麻烦，这对女性也是很不利的，还有如果女性痛经厉害，不可缓解，女性朋友们要到正规医院进行检查与治疗，以预防更大危害情况给自己健康带来影响。