如何才能缓解痛经所带来的痛苦

　　如何才能缓解痛经所带来的痛苦？痛经就像是一个梦魇，随时陪伴着女性每个月，痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。济宁妇产医院称，每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。推荐阅读：缓解痛经症状，妇科有妙招

　　痛经的女性，如何才能缓解呢？

　　一、合理营养，补充维生素Ｅ类食品

　　合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素Ｅ有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。

　　二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品

　　寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。推荐阅读：女性经常痛经，和哪些因素有关

　　三、可适当喝酒

　　酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，可起散瘀缓痛的作用，对防治痛经有利。济宁红房子医院为方便大家就医，采取在线交流和在线，患者只需在线，不但可以享受检查优惠，还有亲自坐诊，为您指导治疗方案！

　　四、注意饮食

　　缓解痛经还要回避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒等。月经期间食用这些辛辣刺激性的食品，容易导致痛经、经血过多等症。

　　【痛经的治疗】内分泌综合平衡疗法

　　内分泌综合平衡疗法是，找准病因，结合检测手段，在女性个体不同的月经生理周期－－卵泡期、排卵期、黄体期不同的生理变化，针对不同病因（多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、甲状腺功能异常等）造成的内分泌紊乱，制定个性化方案调和女性体内各项激素水平。推荐阅读：长时间痛经会给女性的健康带来哪些影响

　　痛经除了及时就医以外还得合理进行护理，要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。如何才能缓解痛经所带来的痛苦？