推荐：更年期保健，要注意这五个要点

　　推荐：更年期保健，要注意这五个要点!更年期是每个女性朋友都必须经历的一个过程，这个时期女性无论是性格还是生理都会发生的变化。主要表现为植物神经功能紊乱症状，情绪波动大，焦虑、多疑，思想不稳，易冲动，甚至可出现癔症样。

　　那么，这个时候有什么方法保健吗?下面听听济宁红房子医院的介绍：

　　1、妇女自身应该了解一些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要预防过重、过累、过度紧张的工作劳动;预防精神过度紧张，尽可能预防不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。对你有用的文章：为什么更年期的女性都容易失眠

　　2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。

　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但较好还是请诊治。

　　4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。

　　5、更年期妇女每年进行一次身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的。

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　　温馨提示：女性朋友在日常生活中，要多了解怎样预防更年期综合征，在出现疑似症状后要及时到济宁红房子医院就诊，查明病因，在专业指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。