安全度过更年期，有什么方法

　　安全度过更年期，有什么方法?女人一上了年纪，就会比较啰嗦，这是很多人对中年女性的常规评价。其实，这是更年期是每位中年女性都不愿意面对的，人到中年本就那么多烦心事，要是再经历更年期的“迫害”，真不知道那是什么场景。

　　女性在更年期常有失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、精神抑郁等症状。长此以往，严重影响了女性的生活。那么，怎样才能安全度过更年期?

　　济宁红房子医院的介绍：其实更年期不只是女性的专利，很多男性在中年时期也会遭受更年期的困扰。不同个体在更年期出现的症状不同，轻重程度也不同。大多数妇女都能通过神经内分泌进行自身的调节，或者接受适宜的保健服务，顺利地度过这一阶段。

　　【怎样安全度过更年期】

　　首先，在心理健康方面，要引导妇女把精力寄托在事业和爱好上，要不断充实生活，保持良好的脑力劳动习惯。同时要注意控制情绪，保持心情舒畅，建立和睦的家庭和人际关系。推荐阅读：更年期的女性睡前有哪些禁忌

　　第二，饮食上以低热能、低脂肪、低糖为主。提倡营养搭配合理，增加蛋白质类食品，适量摄取碳水化合物，补充含维生素类食物，适当地补充钙类食物。同时，养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食。

　　第三，生活要有规律，起居有常，劳逸结合，保证足够的睡眠时间。坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。进入更年期，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，需特别注意阴部清洁卫生，预防生殖道感染发生。

　　第四，定期检查身体，重视异常出血。中年时期女性的常见病多发，因此必须要定期检查，好每年一次，不然也是至少两年一次。定期进行健康检查或妇科检查，可以做到早发现、早诊断、早治疗。对你有用的文章：女性更年期为什么越来越提前?

　　济宁妇产医院提醒：要想有效治疗女性更年期综合症，首先女性朋友自己要懂得自身的保养，以缓解更年期综合症的症状。其次，要正确认识更年期综合症，控制自己的情绪。后，女性的家人及朋友要对患者给予大的帮助及包容。如果您还有其他疑问，请点击在线交流，与我院的进行一对一的交流。