怎样预防更年期的发胖

　　怎样预防更年期的发胖?以前，人们都以胖为美，但现代人追求的更多的却是骨感美。济宁妇产医院说：女性容易发胖的一般有三个时期，分别为青春期、孕产期和更年期，其中以更年期后为明显。

　　那么，怎么样才能预防更年期的发胖呢?

　　1、合理、均衡饮食

　　更年期妇女饮食要注意合理搭配，营养均衡，不能偏食，热量也要适当限制，不能过食，尤其是高脂肪、高糖食物。

　　2、重视心理卫生

　　更年期妇女情绪波动较大，容易出现消极、抑郁或者急躁。建议放宽心，可多参加一些老年人的活动，转移注意力，消除思想顾虑，保持乐观、开朗的情绪。推荐阅读：进入更年期的女性会出现哪些“伤”?

　　3、适当的体质锻炼

　　锻炼对于调整和维持生理功能的平衡有良好作用，也是预防肥胖有效的办法。不过，锻炼方式因人而异，要根据自己的体质做选择，打拳、散步，做操等都是不错的运动。

　　与此同时，济宁红房子医院处处从患者角度出发，推行人性化医疗服务，让妇科病人放心、舒心、安心。还为有特需服务要求的患者，提供“全程导医陪同”服务，引导患者就医。如果您还有其他疑问，请点击在线交流，与我院的进行一对一的交流。

　　提醒：肥胖对健康极为不利，可导致患者机体免疫力下降，常常会诱发高血压、心血管病、动脉粥样硬化、糖尿病、结石以及肺功能不全等疾病，死亡率也随之增高。因此，肥胖应该要引起足够的重视。