经常调整自己的心情可以预防乳腺增生

　　女人患上乳腺增生大多和自己的心情有的关系，长时间的压力，压抑，脾气暴躁等都会导致乳腺增生的发生，所以经常调整自己的心情可以预防乳腺增生。

　　乳腺增生的发病率一直呈现上升的趋势。济宁红房子医院称，现在乳腺增生的病人出现了明显的年轻化，在十几岁的少女中也不少见。推荐阅读：学会呵护乳房，远离乳腺增生

　　引起乳腺增生常见的原因有以下几种：

　　（１）乳腺增生原因——内分泌紊乱

　　经常调整自己的心情可以预防乳腺增生。如果女性体内卵巢分泌的激素量不太正常，就容易出现这种毛病。内分泌紊乱的表现还有月经量过多或过少、经期不是很等等。推荐阅读：如何才能做好乳腺增生的日常护理

　　（２）乳腺增生原因－－精神因素

　　现代人的精神压力普遍很大，社会对每个人的要求都在提高，而女性面临工作、人际关系、家庭等状况也可能不再像以前那样平稳，而是充满了变动的因素，一些女性因而出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱，睡不好觉、脾气暴躁，这些都会对乳腺产生不良影响，也就引发乳腺增生的发生。

　　很多女性患上乳腺增生都会出现乳房疼痛，乳房肿块等症状，很多乳腺疾病都需要及早的发现，乳腺的自我检查很重要，检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体多，有４５％的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。推荐阅读：乳腺增生患者应该多食的八种食物

　　与其患上乳腺增生，痛不欲生，不如及早的预防，女性在平时应以清淡饮食为主，注意运动，每年定期检查身体，保证良好的心情，这样才能有效的预防乳腺增生。经常调整自己的心情可以预防乳腺增生。