白领女性如何预防乳腺增生

　　白领女性如何预防乳腺增生。

　　面对高压力高节奏的生活方式，白领女性的经常需要加班和应酬，因此，白领女性更容易发生乳腺增生。什么叫乳腺增生？乳腺增生有哪些临床表现呢？我们来来看看济宁红房子医院给我们详细讲解一些关于乳腺增生的问题。

　　都市白领女性也特别容易患上乳腺增生，因此白领女性也要特别注重预防乳腺增生。白领女性如何预防乳腺增生。

　　都市白领女性的乳腺增生主要表现为乳房肿块和乳房疼痛，一般于月经前期或情绪变化时加重，行经后减轻。乳房的肿块大小和质地随月经来潮呈周期性变化，经前肿块增大，质地较硬，经后肿块缩小，质地有韧性但不硬，摸起来肿块呈大小不一的结节状，与周围组织界限不清。白领女性如何预防乳腺增生。

　　称：乳腺增生是内分泌紊乱导致乳腺增生是一种"良性乳腺结构不良"，是由内分泌紊乱引起的一种非炎症非肿瘤性疾病，多见于25-40岁女性。

　　白领女性预防乳腺增生就应该从个人的生活习惯开始。白领女性如何预防乳腺增生。

　　白领女性预防乳腺增生1：生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　乳腺增生预防2：年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查。保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的好防御武器。推荐阅读：济宁哪家妇产医院治疗乳腺增生快好

　　白领女性预防乳腺增生3：好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　白领女性预防乳腺增生4：减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。