推迟绝经期，有什么好方法

　　推迟绝经期，有什么好方法?更年期是每个女性朋友都要经历的阶段，它是表示人的身体从成熟期像老化期转变的一个标志。这时候的女性朋友一般都会情绪比较的不稳定，而且，这阶段的大多女性朋友一般都会出现月经不调的现象。所以很多女性都希望能够把它延迟。

　　那么，推迟绝经期有什么方法呢?下面由济宁红房子医院的介绍：

　　(1)各位女性朋友们，请在在忙碌的工作之中抽出一点时间关心自己的身体，每年都要求去医院做一下定期的检查，要学会关爱自己，在生活习惯方面，要坚持经常喝牛奶、摄入鱼、虾等食物，经常锻炼身体，提倡健康有益的生活方式，要戒烟戒酒哦。

　　(2)是因为它可能与女性对其的健康知识认知程度不高，随着生活环境的巨大改变，食品、环境质量的下降，体力劳动的减少，以及蛋白质、脂肪等的超标摄入，都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。对你有用的文章：介绍：更年期女性的心理护理不能忽视

　　(3)与生育状况有关系：即首孕年龄越大，绝经愈早;反之，妊娠次数越少，绝经越早。这是由于初次妊娠年龄越大，妊娠的次数越少，导致女性一生排卵次数增多，绝经发生则早;另外，哺乳时间越长，绝经越晚。这是因为女性在哺乳期排卵会受到抑制，哺乳时间延长，排卵次数减少，则绝经越晚;反之，哺乳时间越短，绝经越早。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚，这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素，可以抑制排卵的发生，导致绝经晚。

　　(4)由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，精神压力空前严重，所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

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　　温馨提示：各位女性朋友可能觉得没有想象中的那么严重，但是我们也要重视，在日常生活中要学会保养，注意饮食的睡眠情况，还有定期去医院做检查，我们要及时了解自己的身体情况。