更年期的月经不调要注意什么

　　更年期的月经不调要注意什么?随着年龄的增长，大部分女性朋友在更年期都会表现容易烦恼，容易发脾气，月经不调也会随着而来。其中，70%-80%属功能性的原因，与性腺功能衰退有关，其表现大致有月经周期不规则，长期无排卵出血，月经突然停止等。

　　济宁红房子医院的建议：对于停经前月经频繁，经血量过多，并因此引起贫血，出现面色苍白，气短，头晕，眼花，全身乏力等症状的妇女，可以照下面这么做。

　　1.补充蛋白质：多吃牛奶，鸡蛋，动物内脏和瘦的牛，羊，猪肉等利用率高的动物性质蛋白质。这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A，维生素B，维生素B2等。

　　2.吃新鲜水果和绿叶蔬菜补充维生素。如苹果，梨，香蕉，橘子，山楂，鲜枣等水果及菠萝，油菜，甘蓝。对你有用的文章：安全度过更年期，有什么方法

　　3.食欲较差时不宜吃油腻食物。食欲较差时不宜吃辛油腻的刺激性食物，应该去开胃，健脾，益气，补血的食品。如红枣，桂圆，链子，糯米等煮粥食用。

　　4、注意事项平时多运动，散步，按摩等方法缓解月经紊乱的症状，以伸缩肌肉，活动关节，来消除局部肌肉紧张和痉挛，促进血液循环。

　　温馨提示：如果出现更年期月经不调就要及时治疗，一般要注重身体保健，调理卵巢功能。如果您还有其他什么问题可在线交流，会第一时间帮您解答。