如何延缓绝经期时间呢？

　　更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.对大多数女性来说，她们意识到更年期的来临是由于月经变的不规律，慢慢地月经停止。不过，也有部分女性会有一些更年期症状，比如说，潮热，出汗，阴道干燥，张力性尿失禁、情绪波动，忧郁等等。

　　在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。那么要怎么才能预防更年期的提前并且把更年期的到来推后呢？

　　女子的绝经预示着卵巢功能的减退以至后消失，有研究表明，女性绝经年龄越小，死亡的危险性越高。绝经的迟早与下列因素息息相关：

　　1、精神因素：夫妻关系不和谐、缺乏性生活或纵欲、精神压力大、操劳过度、长期抑郁、焦虑等因素，均可使绝经期提前。

　　2、营养：长期营养不良，身材矮小，体重轻的妇女，绝经年龄比正常要早。

　　3、吸烟：香烟中的苯并芘是卵母细胞的死亡因子，烟雾中的芳香烃可以加速卵母细胞衰老。

　　4、疾病：一般认为，结核病、肝病等慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤、流行性腮腺炎并发卵巢炎等，均可引起卵巢功能减退以及肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等内分泌异常而提前绝经。另外，放疗、化疗及一些自身免疫性疾病，也可过早地引起卵巢功能减退而绝经。  》》》更年期吃什么好？

　　所以，为了延缓绝经期年龄，平素要加强营养、勿吸烟，积极治疗各种慢性疾病。保持性生活的和谐，愉快乐观，则可促进性激素的分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体衰老进程，使女性人生秋日增辉。

　　济宁红房子医院提醒，更年期是女性一个平常的阶段，广大女性朋友只要平平常常不紧张就可以自己渡过。