适合更年期女性的保养粥有哪些

　　适合更年期女性的保养粥有哪些?近很多女性朋友在网上交流怎样去除更年期综合症比较好的问题，更年期综合症对女性朋友的危害是非常大的，有时候还会严重影响女性的正常生活及工作。所以，患者朋友们是需要进行一些护理保养的，当提到保养得时候，大家首先想到的应该就是饮食方面的护理。

　　今天，就由济宁红房子医院为您介绍几种对护理更年期综合症有好处的保养粥。

　　更年期保养粥之地黄枣仁粥：它的功效就是补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。选用酸枣仁30g，生地黄30g，大米100g。

　　更年期保养粥之韭菜汁：它的功效就是温阳寒宫。适应形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。每日2次，每次5～10毫升。对你有用的文章：更年期女性的心理需要怎样护理

　　更年期保养粥之鲜枸杞汁：它的功效就是补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。选用鲜枸杞250g，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　更年期保养粥之七宝粥：它的功效就是强肾、健脾。选用红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆，煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

　　更年期保养粥之虾米粥：它的功效就是补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。选用大虾米10个，小米100g，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。

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　　提醒：女性朋友遇到更年期应该注意保证自己的心态平衡，在饮食上做的改善(多吃一些豆制品、新鲜蔬菜、水果等这些食物，特别是对于食欲不振、讨厌油腻的女性朋友来说，可以尝试吃一些粥类的食物)。加强锻炼，防治骨骼韧带的衰退，如果更年期的症状严重，要及时的接受治疗。