更年期女性出现骨质疏松有哪些症状？如何预防

　　更年期女性出现骨质疏松有哪些症状？如何预防？什么是更年期？更年期女性出现骨质疏松有哪些症状？为什么更年期的女性会出现骨质疏松？如何预防更年期的骨质疏松？推荐阅读：济宁更年期吃什么好？更年期症状

　　济宁妇产医院称，更年期是每个女性都会经历的时期，更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指５０～６０岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。

　　更年期的女性主要有哪些表现？绝经后的妇女在更年期会出现以下四大症状：（１）潮热－－是更年期女性经常遭遇的症状。（２）心悸－－也就是心慌，也是更年期常见的症状之一。（３）精神、神经症状表现异常。（４）腰酸背痛－－是更年期妇女骨质疏松的早期症状。

　　很多进入更年期的女性会出现腿疼，容易骨折等现象，就是骨质疏松，更年期女性出现骨质疏松主要有以下几种表现：

　　一、骨折：是骨质疏松症常见和严重的并发症，患者在轻度的外伤或正常日常活动中都有可能发生骨折，医学上称为脆性骨折。骨折的常见部位为胸腰椎、髋部、手腕和肋骨。推荐阅读：更年期月经紊乱如何调理?喝粥食疗

　　二、疼痛：是“骨松”患者多见的症状，起初只是觉得全身骨骼不适，后出现沿脊柱向两侧扩散的腰背部疼痛，仰卧或坐下后疼痛会有所减轻，久站、久坐时疼痛会加剧。

　　三、驼背、变矮：多发生在疼痛症状出现一段时间之后。一旦骨质疏松，就会导致脊椎椎体在负重后压缩变形，从而导致身材缩短。有时还会造成脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。

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　　提醒广大女性朋友们，更年期的骨质疏松通过的方法是可以预防的。推荐阅读：教你如何轻松度过更年期

　　１、预防骨质疏松要保持合理均衡的饮食：如牛奶、豆制品等，不足的部分给以钙剂补充。我国营养学会推荐钙摄入量为成年人元素钙８００～１０００ｍｇ／日，维生素Ｄ的日摄入量为２００～４００ＩＵ。２、适量运动，尤其是负重运动，可增加骨峰值和减少及延缓骨量丢失；运动还可以增加机体平衡能力及灵活性，有助于防止跌倒而减少骨折的发生。３、纠正不良生活习惯：如吸烟、酗酒和过量咖啡因的摄入可影响维生素Ｄ和钙剂的吸收和利用，预防骨质疏松要注意一下。４、预防骨质疏松预防应用诱发骨质疏松的药物：如糖皮质激素、抗癫痫药、长期甲状腺素替代治疗、肝素等。更年期女性出现骨质疏松有哪些症状？如何预防？