孕育健康：孕妇盘腿坐有助于宝宝顺产

　　孕妇妈妈们比较关心的就是能够生下一个健康的宝宝，一切对宝宝有用的活动和方法他们都会去尝试的。孕育健康：孕妇盘腿坐有助于宝宝顺产。
　　因为怕痛的原因，很多妈妈们都会选择剖腹产，但是事实证明，很多破腹产下来的孩子免疫力都比较低，比较容易生病，现在又有很多得妈妈开始尝试着顺产，步行，瑜伽等等有助于孩子顺产的运动，妈妈们都再努力尝试。
　　孕育健康：孕妇盘腿坐有助于宝宝顺产。济宁红房子医院为各位准妈妈推荐了三个能够帮助顺产的动作，可以在怀孕的后几个月里多多练习，坚持下来有助于顺产。
　　（1）盘腿对脚坐：
　　保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。
　　如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住要保持后背笔直。
　　（2）墙面滑行：
　　背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。
　　（3）上下摇摆骨盆：
　　用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。推荐阅读：孕妇如何预防霉菌性阴道炎？
　　你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
　　孕育健康：孕妇盘腿坐有助于宝宝顺产。希望以上的几种运动可以帮助到准妈妈们，为了生一个健康的宝宝，准妈妈们还可以就经常在外面走走路，这样生孩子也是比较容易得。