白领女性工作压力大，如何疏导

　　白领女性工作压力大，如何疏导？白领女性要面临工作、生活、学习、家庭等一系列问题，在当今竞争日趋激烈的社会环境中，女性所承受的身心压力，相对于男性而言要大得多。推荐阅读：女性治疗“难言之痒”所担心的问题

　　３０岁至４０岁的白领女性来说，还会有卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失等生理方面的变化。白领女性中部分人会出现卵巢功能早衰，由于卵巢早衰，功能退化，尤其是雌激素分泌功能退化，由激素分泌失调而引起植物神经紊乱，或者因为心理压力过大导致植物神经功能紊乱，并由此引发一系列的身心症状，因此，白领女性工作压力太大，不容易忽视，需要心理疏导。

　　济宁红房子妇产医院提醒广大白领女性，压力大时要学会及时释放，尤其是女性更应该学会处理好工作和家庭的关系，积极主动排解压力，如听音乐，看照片，或是把自己的痛苦和烦恼跟知心的朋友倾诉，千万不能顶着压力盲目工作学习，这样不仅效率低，而且会影响到身体健康。

　　白领女性应该如何疏导工作压力呢？

　　１、放松疗法。当工作繁重、心理压力过大的时候，可抽出５～１５分钟的时间来做深呼吸。如果时间充裕，还可以出去旅行，置身于大自然的美丽景色之中，开阔心胸，放松心情。推荐阅读：济宁不孕不育的心理治疗

　　２、音乐疗法。音乐疗法可以帮助人们驱散消极情绪，缓解压力。像中国古典民乐《春江花月夜》、《步步高》，国外的莫扎特、舒伯特的作品等，都可以很好地舒缓紧张情绪，减轻压力。

　　３、自我倾诉法。即在心情焦躁、紧张而无法保持冷静时，将这种心情和感受写下来，用文字表现出来，宣泄不快，从而使人重新找到心理平衡的支点，使心情重新愉快起来。

　　４、向朋友家人倾诉。职业女性在紧张工作之余，应扩大自己的生活圈子，多结交朋友，遇到问题时主动找朋友家人倾诉，及时化解不愉快的情绪，获得别人的情感支持。推荐阅读：济宁妇产医院：什么叫做心理疏导

　　白领女性工作压力大的时候，可以寻求心理的帮助，心理会采用科学的心理疏导方法，正确治疗心理问题，让你更加自信的面对工作和生活。白领女性工作压力大，如何疏导？