导致女性更年期失眠的原因有哪些

　　导致女性更年期失眠的原因有哪些?很多女性朋友进入到了更年期都会面对各种各样的病症，生活中大家都会开这样玩笑：某位女性朋友脾气不好，失眠、易怒了，就说人家可能是更年期到了。其实很多女性朋友到了更年期的时候很容易出现失眠的现象。

　　下面，我们就跟济宁红房子医院的来了解一下导致更年期女性失眠的原因。

　　1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

　　2、雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。推荐阅读：围绝经期的女性都有哪些异常表现

　　3、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

　　4、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

　　济宁妇产医院建议：以下的饮食可以缓解更年期的失眠现象。

　　(1)香蕉可以让肌肉放松又能助消化，香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，从而还可以还有食物纤维含量丰富，可以促进排便。

　　(2)牛奶有助于睡眠，而且还不容易发胖，只是随着众多牛奶事件的产生，好多人应该已经戒掉这个习惯了。对你有用的文章：围绝经期的有效治疗有哪些方法

　　(3)菊花茶，菊花茶是凝神静气的天然药方，菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的选，从而其中主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。

　　温馨提示：以上就是为大家介绍的“导致更年期女性失眠的原因”。希望在以后的生活当中，如果我们身边有更年期的朋友的话，大家要尽量的照顾她们的心情，帮她们调节心理情绪。还有疑问，在线交流会得到你想要的答案。