哪些情况需警惕“乳腺增生”

　　胸罩过小容易引发乳房疾病，合适的胸罩可以保护乳房，预防乳房过度下垂，同时也显示出女性婀娜的身姿。因此女性朋友选购胸罩时，要注意大小适中，穿戴不宜过紧或过于狭窄，并要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带。

　　乳腺增生是女性常见的多发病之一。特别是近年来，随着女性社会生存环境和社会压力的变化，乳腺增生的发病率急剧上升。据调查，我国有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，尤其是在白领阶层。难怪有人把此病称作“白领杀手”。

　　根据日常生活经验提醒，凡符合下列情况的女性朋友应警觉，自己是否患有乳腺增生：

　　(1) 13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的。   
　　(2)未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚。   
　　(3)多次人工流产的。   
　　(4)长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。   
　　(5)长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的。

　　温馨提示

　　坐姿不当危害乳房：人斜着靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1。5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。因此，日常生活中女性朋友应保持正确坐姿，上身基本挺直，胸部离开书桌至少10厘米，这样既能解除胸部疲劳，提高伏案工作效率，又对保护乳房的生理活性颇有益处。