久坐的办公室女性如何有效的预防痔疮

　　人们常说“十人九痔”，一生当中，每个人都有机会长痔疮。近年来痔疮发病有年轻化趋势，这主要和年轻人喜好辛辣、无酒不欢等不合理饮食习惯有关。此外，生活不规律，经常熬夜导致抵抗力下降也有密切关系。

　　久坐的办公室女性如何有效的预防痔疮?

　　1、多喝水、多吃纤维粗的食物

　　喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。纤维粗的食物包括：绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等。

　　2、润滑肛门

　　经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等，涂上可以润滑肛门，帮助大便排出，而且还可以局部止痛，程度上缓解不适。如果觉得麻烦，抹上一点凡士林也可以。

　　3、不要久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报

　　因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。

　　4、便后清洗干净

　　痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，好用水清洗，帮助肛门清洁。

　　5、多活动

　　不可久坐，坐45分钟起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

　　6、勿提重物

　　提重物也会引起腹压升高，应预防过度用力。

　　7、勿抓挠患处

　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，一旦挠破，会造成感染，还会加重病情。

　　8、控制体重

　　饮食切记过饱。体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张。饮食过饱，也会引起腹压增高。

　　济宁红房子医院肛肠提示，以上这些方式只可解症状。一旦发生肛肠部不适，好前往正规医院找专科就诊，痔疮症状严重的患者还需要进行手术治疗。