女性经期饮食，要少食寒性食物!

　　女性经期饮食，要少食寒性食物!对于女性来说，每个月都有几天不方便，尤其是有些人，有痛经就更难受了。济宁妇产医院说：女性经期饮食要有很多讲究，经期适当的补充营养，注意经期饮食禁忌，否则会加重经期不适。

　　那么，有哪些饮食是要注意的呢?

　　一、少食寒性食物：尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月经期应尽量预防或减少摄入，否则容易造成痛经、月经不调等症状。

　　二、少食辛辣食物：带有刺激性的食物，在月经期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经血过多等症状。推荐阅读：女性怎样对不孕不育进行自测

　　三、少吃活血的食物：月经期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为我们的目的是让子宫正常愈合，而不是流血不止。

　　四、宜喝加蜜热牛奶：下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

　　五、宜多吃鱼类：由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　内分泌综合平衡疗法—治疗痛经效果明显

　　内分泌综合平衡疗法，找准病因，结合检测手段，在女性不同的生理周期—月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的生理变化及临床异动表现，通过检验技术查明原因，采用不同的中、西药物进行针对性调理，增强其生理功能，从而恢复正常的生理周期。推荐阅读：推荐：哪些食物可以提高生育能力

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　　建议：工作压力大，精神长期高度紧张，作息时间不规律，饮食不均衡，着装不保暖等不良生活习惯都有可能让痛经成为女性的现代病，保持健康的生活习惯才能让痛经保护女性的生活。