推荐：这些方法可以缓解无限的“生理痛”!

　　推荐：这些方法可以缓解无限的“生理痛”!女性总有那么几天，非常不方便，感到身心俱疲。如果，再遇上难以忍受的痛经，就可能会心情烦躁、脸色难看、面上长出痘痘，让女性感到痛苦，甚至给患者的生活工作都带来很大的影响。

　　在这个时期的女性，千方百计的缓解痛苦，济宁妇产医院针对这种现象，提出了以下建议：

　　1、有指出，大多女性忽略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。预防过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，平日应该多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，女士应预防含咖啡因的食物。此外，咖啡所含的油脂也会刺激小肠，少喝为妙。

　　3、和暖的身体会加速血液循环，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位。可多喝热茶或热柠檬汁，也可在腹部敷上热垫或热水瓶，减轻经痛。推荐阅读：女性怎样可以远离内分泌失调不孕

　　4、止痛药也可缓解经痛。当经痛开始时，可将止痛药和牛奶或食物一起服用，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

　　5、尤其在月经来临前夕，做适量的运动(简单如多行路)，令你在月经期间感觉舒适自在。而且做瑜伽也有缓和的作用，例如先弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，然后将双臂靠着身体两侧伸直。

　　6、钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。所以，大家不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。而且，临床发现，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，发生经痛的情况渐渐减少。建议服用综合维他命及矿物质，好是含钙且剂量低者。

　　内分泌综合平衡疗法—治疗痛经效果明显

　　济宁红房子医院运用的内分泌综合平衡疗法，找准病因，结合检测手段，在女性不同的生理周期—月经期、卵泡期、排卵期、黄体期的生理变化及临床异动表现，通过检验技术查明原因，采用不同的中、西药物进行针对性调理，增强其生理功能，从而恢复正常的生理周期。推荐阅读：女性私处应该如何正确保健健康

　　另外，如果朋友您还有更多的疑问想要了解，可以点击与网上济宁红房子医院在线进行一对一的交流，我们将为您提供专业、的解答。如果您需要就诊，也可以通过在网上，通过网络来院就诊，可享受看病无需排队、挂号和优先就诊的特权。

　　建议：女性在经期想要安然度过，要注意自己的日常生活习惯和经期卫生，一旦出现痛经现象，还是有危险的，应该及时去医院做相关检查，确诊病情后，让专业给您对症治疗。