女性经期腰酸，要切记别乱锤

　　女性经期腰酸，要切记别乱锤!每次“大姨妈”的到来，都会有预兆，比如经前忧郁、痛经或是腰酸等。济宁妇产医院说：近因经期疲劳、失血的问题，经期腰酸越来越普遍，它是中青年女性为常见的妇科病之一。

　　女人经期保健注意事项，要切忌乱锤!

　　1、经期不可捶打腰背：此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。

　　2、控制运动量：月经期并不是禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。推荐阅读：警惕!远离月经不调要远离这些生活习惯

　　3、不穿紧身裤：在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。而且经期应预防过冷、过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)，特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

　　4、经后应补充蛋白质、矿物质：因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃等。

　　5、经期饮食宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　内分泌平衡综合疗法—科学系统治疗因内分泌引发的不孕症

　　内分泌平衡综合疗法是，找准病因，结合检测手段，在女性月经生理周期--卵泡期、排卵期、黄体期不同的生理变化及临床异动表现，结合舌脉之象，辨别虚实、寒热对症治疗，。它通过调整内分泌、活血化瘀、行气补血，达到气血平衡，逐步清除体内代谢淤积，使内分泌恢复正常状态，排卵正常，从而达到怀孕的目的。推荐阅读：哪些食物女性在月经期间不宜食用

　　另外，济宁红房子医院为了更好的服务于女性朋友，特开设了网上交流和项目，充分保护患者的隐私，女性朋友在碰到难言之隐的症状，也大可放心地通过网上聊天的形式交流，在线交流，解答更详尽，也可预防面对面交流是患者心理压力和尴尬。

　　温馨提示：月经都和女性相依相伴，它不光是一个女孩走向成熟的标志，更是每一位育龄女性青春的见证。而女性月经不调是妇科常见的疾病，所以女性要爱护自己的身体，时刻关注自身的身体变化，一有异常现象应尽早去正规医院就诊。