建议：这些生活习惯让你的乳房更健康

　　建议：这些生活习惯让你的乳房更健康!乳房好比女性的闺蜜，她可以为我们增添自信和美丽，但是同时她也需要我们用心的呵护，很多女性都知道乳房的重要性，也知道我们应该要好好保护我们的乳房，但是她们却不知道我们的一些坏习惯是在给我们的乳房上刑。

　　济宁红房子医院的建议：下面这些生活习惯有利于乳房的保养。

　　1、好心情

　　心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、养成站立好习惯

　　养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，要挺胸抬头。推荐阅读：女性不穿胸罩，有哪些理由

　　3、冷热水沐浴

　　冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　4、低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　5、经常按摩

　　经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效预防肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可预防乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。对你有用的文章：治疗乳腺纤维瘤，要提前做好哪些检查

　　6、穿合适的内衣

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　温馨提示：要是知道乳房对于女性来说不仅是魅力的焦点，也是自信的起点更是幸福生活的保障。所以，我们需要用心呵护她，不能让我们不起眼的坏习惯而危害到我们的乳房。如果您还有其他疑问，请点击在线交流，与我院的进行一对一的交流。