如何让下垂的乳房挺起来？

　　如何让下垂的乳房挺起来？

　　很多的女性生完孩子或者因其他原因导致的乳房下垂，看看路上别的女性那坚挺的乳房，再看看自己死气沉沉的乳房，心里无比的郁闷，失去了原有的自信，每天只烦恼着如何让自己的乳房回到当初的坚挺？如何让自己在别人面前恢复自信？那么，下面教您几招让乳房起死回生，下垂的乳房挺起来的方法：

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　　★注意睡眠姿势

　　不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。

　　★多吃高蛋白食物

　　指出，脂肪和胶原蛋白 是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高 蛋白质 食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。

　　★选择合适的胸衣

　　内衣的大小要根据胸形而定。全罩杯的能够包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

　　提醒，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使弹性纤维组织受到永久性伤害。

　　★按摩乳房

　　每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。

　　“对乳房已经下垂的女性，多做扩胸动作也有帮助。”说。每坐一小时，做一次扩胸运动;坐着时也应尽量挺直上身。

　　★预防用热水刺激乳房

　　预防用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。洗澡时的水温以37摄氏度为宜;不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带。

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　　以上是介绍的如何让下垂的乳房挺起来的几种简单的方法，希望对您有所帮助。治疗乳腺疾病到济宁红房子医院，亲诊，网络可免除挂号费、部分检查费，预防排队等待，可优先就诊。