推荐：卵巢的健康也能吃出来

　　推荐：卵巢的健康也能吃出来!生活中，相信大家都知道卵巢是女性重要的生殖器官吧!它可以控制人体生殖、神经、免疫，还保持女性的青春和活力。但是，卵巢疾病的发病率是非常高的。民以食为天，吃不对可能会吃出疾病，但如果会吃，吃对了，反而对疾病的调养有益，有助于预防疾病。

　　济宁红房子医院的建议：下面这些食物就对卵巢保养有作用!

　　1、少吃甜食。过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

　　2、少吃食盐。过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

　　3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物。预防气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。

　　4、少喝碳酸饮料。此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。推荐阅读：现代女性为什么容易得卵巢早衰

　　5、月经期间，忌吃酸性食物。如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

　　6、多吃植物油脂。植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

　　7、多吃纤维食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

　　8、多吃红枣。红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

　　9、多吃豆类食品。补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。对你有用的文章：情绪紧张会不会导致卵巢早衰

　　10、适量饮用葡萄酒。葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

　　11、适量喝一些牛奶。牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

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