预防便秘是远离肛裂的必要措施

　　肛肠疾病是不容大家忽视的一部分病症，为此大家应该清楚肛裂是怎么一回事情，认真的对待肛裂的发生，这样才能有效的缓解身体的伤害，面对肛裂病症，我们需要怎样来做呢，如何才能有效的防范肛裂发病呢，那就需要大家从为基本的症状开始做起。

　　我们常常会发现，年轻女性患肛裂的人数远高于男性。济宁红房子医院认为，造成这种情况的原因与妇女妊娠时便秘，或生育时用力过度，引起会阴及肛门管的撕裂有关。

　　有些未婚女性也易患肛裂，尤其是月经期容易加重，这与她们在月经期不注意休息和卫生，易引起肛门炎症有关。因此，在天气寒冷干燥的冬季，女性更要注意预防肛裂的发生。

　　便秘虽然不是什么大问题，但是经常性的便秘，毒素无法排出，就会诱发很多疾病，不只是肛裂，还可能造成色斑、肥胖、免疫力低下等多种连贯问题。预防便秘：这些东西要多吃

　　一、坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、预防便秘的作用。

　　二、苹果：苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

　　三、芦笋：芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

　　四、西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

　　五、酸奶：牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌大的益处是调整肠道菌群，使肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

　　上述为您讲解的便是肛裂的基本常识，认真的做好自身的保健，才能更好的远离身体的伤害。